ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی ناگت مرغ و سبزیجات را این بار رژیمی درست کنید ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ رژیمی درست کنید. […]

نکاتی که قبل از شروع رژیم غذایی باید بدانید!! ورزش، بخش مهمی از یک برنامه‌ی کاهش وزن است   5 نکته که قبل از شروع رژیم غذایی باید بدانید قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند نکته را به یاد داشته باشید. یک برنامه‌ی رژیمی سالم به شما کمک می‌کند که وزنتان را به […]

طرز درست کردن ماهی گریل شده با انبه   ماهی را این بار به صورت گریل شده با سالسای انبه درست کنید مواد لازم برای ماهی گریل شده با انبه :  فیله ماهی  ۶۰۰ گرم (حدود ۸ عدد فیله ۷۵ گرمی)  انبه رسیده خرد شده  ۵ قاشق غذاخوری  پیاز خرد شده  ۱ عدد پیازچه خرد […]

تزیین جالب میوه با شکلات برای جشن تولد کودکان نمونه هایی زیبا از تزیینات میوه با شکلات مناسب برای جشن تولد کوچولوها   میوه آرایی جشن تولد   تزیینات زیبای میوه با شکلات   تزیین میوه در جشن تولد   تزیینات زیبای میوه برای جشن تولد   تزیین موز با شکلات   تزیین موز و […]

طرزدرست کردن میلک شیک گلابی برای روزهای گرم میلک شیک گلابی را برای روزهای گرم سال درست کنید گلابی یکی از میوه هایی است که از اواخر مرداد ماه قابل دسترسی است. برای روزهای آخر مرداد ماه میلک شیک گلابی درست کنید. مواد لازم برای تهیه میلک شیک گلابی : برای 3 لیوان گلابی یک […]

طرز درست کردن مارمالاد شلیل برای صبحانه روزهای تابستان می توانید مارمالاد شلیل درست کنید شلیل یکی از خوش طعم ترین میوه های تابستانی است. با این مقدار مواد لازم به اندازه چهار کاسه ماست‌خوری از «مارمالاد شلیل» خواهیم داشت. مواد لازم برای تهیه مارمالاد شلیل : شلیل خرد کرده  دو کاسه ماست‌خوری  شکر دو […]

ساندویچ کوچک تن ماهی، فست فود بی ضرر برای کودکان بچه ها معمولا عاشق غذاهای فست فودی هستند به خصوص غذاهایی که پنیر پیتزا هم داشته باشد. با توجه به این که همه ما می دانیم فست فودها برای سلامت بچه ها مضرند، بهتر است این مدل غذاها را خودمان در خانه برای فرزندانمان درست کنیم. […]

طرزدرست کردن لیموناد خانگی مخصوص تابستان   با موادی که در خانه تان دارید به راحتی لیموناد تابستانی درست کنید. مواد لازم :  آب جوش ۸ پیمانه  آب لیمو  به اندازه کافی  برگ نعناع  یک پیمانه طرز تهیه : پس از به جوش آمدن آب، زیر آن را خاموش کنید و نعناع را اضافه کنید و بگذارید […]

روش درست کردن سالاد خیار اندونزی برای شب های تابستان   سالاد خیار اندونزی، یک پیشنهاد عالی برای شب های تابستان می باشد سالاد خیار اندونزی یکی از صدها مدل سالادی است که می توانید در روزهای گرم تابستانی از خوردن آن لذت ببرید. سالاد خیار اندونزی به دلیل ترکیب غذایی فوق العاده ای که […]

  اعتیاد غذایی یعنی چی؟ و علائم و راههای درمان ان چیست؟؟ از عوارض اعــتیاد غـذایـــی می تواند چاقی بیش از حد باشد.   در اعتیاد به مواد غذایی به سادگی، فرد به تنقلات معتاد می شود همانطوریکه معتادان مواد مخدر به مواد مخدر معتاد می شوند. این شامل همان مناطق در مغز، همان انتقال […]

خوراکی هایی که به تقویت شیر مادر کمک میکند تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه می‌خورد و مي‌نوشد، بستگی دارد مادر شدن یک خوشبختی  یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی  است! موهای شما با گذرعمر  سفید می‌شوند اما بچه هایتان  حتی اگر به چشم  دوروبری ها  بزرگ شده باشد برای شما هنوز‌‌ […]

اطلاعاتی کامل راجع به گیاه ترخون اطلاعاتی کامل درباره گیاه ترخون ترخونی گیاهی چندساله و پایا بوده که اغلب واریته sativa آن عطر و طعم مخصوصی داشته و برای مصرف خوراکی کشت می شود. نام انگلیسی ترخون یعنی tarragon از نام فارسی آن گرفته شده است.   ویژگیهای گیاه ترخون ارتفاع ترخون 30 سانتیمتر تا […]

پاستیل و استخوان گاو و گوسفند!!! یکی از ترکیبات اصلی پاستیل استخوان گاو می باشد.   اخیرا پاستیل های رنگی تر و شفاف تر و در اشکال زیباتری به بازار آمده که به ویژه کودکان را به طرف خود جلب می کند. اغلب این پاستیل ها نیز به صورت فله ای عرضه می شوند که […]

چند نکته طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران فست‌فود و غذاهای سرخ شده باعث ابتلا به پرفشاری خون و ناراحتی‌های قلبی می‌شود.   هرچند غذای رستوران اغلب از نظر کیفیت و رعایت بهداشت در سطح غذای خانه نیست اما با رعایت برخی نکات می توانید غذای سالم تری را بیرون از منزل میل کنید. […]

طرز درست کردن سالادگوجه باهندوانه مخصوص تابستان برای زیبایی ظاهری سالاد گوجه با هندوانه از چند رنگ و اندازه متفاوت گوجه استفاده کنید   مواد لازم برای سالاد هندوانه و گوجه : گوجه محلی  ۳۰۰ گرم هندوانه  یک چهارم از یک هندوانه بزرگ برگ نعناع مقداری پنیر فتا  ۱۰۰ گرم طرز تهیه سالاد گوجه و […]

رژيم اصولي   رژيم‌هايي كه هيچ پايه و اساس علمي خاصي ندارند و عوارض كوتاه و درازمدت فراواني را براي گروه هدف خود به همراه مي‌آورند. كم كردن وزن به هر زحمتي، مي‌تواند به قيمت از دست رفتن سلامت جسماني و رواني ما تمام شود. اگر باور نمي‌كنيد بد نيست نگاهي به نظر كارشناسان بيندازيد. […]

5 نوشیدنی کاهنده‌ی حالت اسیدوز بدن و ضدسرطان سلول‌های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند اما رشد و تکثیر آن‌ها به خود ما، عادت‌ها و نوع تغذیه‌مان بستگی دارد. امروزه سرطان یکی از بیماری‌های مورد توجه در سرتاسر جهان است. متأسفانه این بیماری مهلک انواع مختلفی دارد و سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ […]

طرز درست کردن بستنی رژیمی با موز   بستنی رژیمی را این بار با موز درست کنید طعمی خاص از بستنی بستنی رژیمی از تنقلاتی است که درست کردن آن ممکن است مقداری مشکل باشد. این بار با موز و کره بادام زمینی یک بستنی رژیمی با طعم موز درست کنید. ابتدا موزها را پوست […]

طرزپخت پنکیک موز به روش جدید زمان تهیه : ۲۰ دقیقه  پرس : ۵ نفر  مواد لازم :  آرد گندم  نصف پیمانه  جو دو سر زودپز نصف پیمانه  بکینگ پودر ۲ قاشق مرباخوری  شکر  یک قاشق غذاخوری پودر دارچین نصف قاشق مرباخوری پودر جوز هندی کمی شیرکم چرب یک پیمانه تخم مرغ یک عدد روغن یک […]

چندین ماده غذایی که از زوال عقل پیشگیری می‌کنند 8 ماده غذایی که از زوال عقل پیشگیری می‌کنند تحقیقات نشان می‌دهند که ملاحظات غذایی ممکن است به محافظت از بدن در برابر زوال عقل و حتی جلوگیری از بیماری‌های زایل کننده مغز کمک کنند. برخی از علائم دمانس (زوال عقل) عبارتند از تکرار یک سؤال […]

سالاد تابستانی ایتالیایی و یونانی درست کنید   سالادهای تابستانی به دلیل تنوع سبزیجاتی که در تابستان موجود است دارای تنوع بسیار زیادی می باشند. این بار طرز تهیه 6 سالاد تابستانی یونانی و ایتالیایی را آموزش می دهیم. در فصل تابستان، بازارها پر از سبزیجات تازه ای است که هر روز می توان با […]

نحوه پخت لازانیا لازانیا یک غذای ایتالیایی بسیار معروف است که تقریبا  در همه دنیا طرفداران زیادی دارد. معمولا همه افراد خانواده از افراد کم سن و سال گرفته تا افراد مسن، این غذا را دوست دارند. شاید شهرت آن به خاطر مواد خوشمزه، سس و پنیری است که در درست کردن آن استفاده می […]

طرز پخت چیکن کورما چیکن کورما را با گشنیز تزیین و با برنج و سالاد یا سیب زمینی نو و سبزیجات سرو کنید مواد لازم برای چیکن کورما :  فیله مرغ بدون پوست ۴ عدد  پنیر خامه ای پرچرب  ۱۸۰ گرم رب کورما  ۲ قاشق غذاخوری  گشنیز خرد شده ۱ قاشق غذاخوری (به علاوه مقداری […]

 از چربی دور شکم خلاص شوید خلاص شدن از چربی دور شکم آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و دیابت نوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکم ممکن است […]