به گزارش مجله اجتماعی پایگاه صلح خبر ؛ سایت “هلث دی نیوز” به نقل از آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا توصیه‌های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است: – وقت خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید. – روش‌هایی را برای غلبه […]
به گزارش مجله اجتماعی پایگاه صلح خبر ؛
سایت “هلث دی نیوز” به نقل از آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا توصیه‌های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است:
– وقت خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید.
– روش‌هایی را برای غلبه بر مشکلات کوچک پیدا کنید.
– خود را برای رویارویی با حوادث استرس‌زا آماده کنید.
– تغییرات را همچون چالشی در نظر بگیرید که باید از آن استقبال کرد و آنها را تهدید به حساب نیاورید.
– به دنبال روش‌هایی باشید تا مشکلات خود با دیگران را برطرف کنید.
– اهداف خود را به واقعیت نزدیک کنید.
– به طور مرتب ورزش کنید، از مواد غذایی مغذی و سالم مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید.
234
Let’s block ads! (Why?)
RSS
اگر خبر یا گزارشی دارید از بخش خبریار صلح خبر برای ما ارسال نمایید.
قوانین خبریار صلح خبر
- لطفا در ارسال اخبار و تصاویر و گزارش های خود قوانین و مقرارت را رعایت فرمایید.
- از ارسال مطالب خلاف عفت عمومی یا تصاویر موهون اکیدا خودداری فرمایید.
- در صورت مشاهده تخلف پس از تذکر ، حساب کاربری موردنظر بلافاصله حذف می گردد.
