دکتر بهزاد حیدرپور در گفت و گو با صلح خبر، با تاکید بر اهمیت ورزش، گفت: تاثیر ورزش در سلامتی افراد حقیقتی انکارناپذیر است و به همین دلیل توصیه می شود افراد حتما در برنامه روزانه خود زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهند.
وی در خصوص نحوه شروع ورزش برای افراد مختلف گفت: افرادی که زیر 35 سال بوده و بیماری خاصی از جمله بیماریهای های قلبی، ریوی و … ندارند، می توانند ورزش را بدون هیچ نگرانی شروع کنند.
حیدرپور گفت: البته این بدان معنا نیست که افراد در بدو امر، هر ورزشی را با هر زمانی و با هر شدتی انجام دهند و برای تعیین میزان و شدت و مدت ورزش توصیه می شود افراد به یک متخصص طب ورزش مراجعه کنند تا با توجه به سن و سال و وضعیت هر فرد نسخه ورزشی ویژه او که شامل شدت و تایم و نوع ورزش است برای او مشخص می شود.
حیدرپور گفت: برای افرادی که بالای 35 سال سن دارند هم شروع ورزش باید با همکاری متخصص قلب صورت گیرد و افراد حتما باید تست ورزش داده و اکو قلب بگیرند تا از سلامت قلب خود مطمئن شوند.
وی افزوأ: این افراد هم پس از انجام این کار می توانند به متخصص طب ورزش مراجعه کرده و با توجه به سن و سال و شرایط سلامت جسمانی خود نسخه ورزشی دریافت کنند.
این متخصص طب ورزش گفت: درصورتی افراد زیر 35 سال و بالای این سن، مبتلا به بیماری زمینه ای هستند، باید حتما با پزشک مربوطه خود مشورت کرده و سپس اقدام به ورزش کنند.
حیدرپور گفت: نکته کلی در خصوص شروع ورزش این است که افراد به هیچ عنوان از ورزش های شدید و سنگین و با زمان طولانی کار خود را آغاز نکنند و سعی کنند ورزش کوتاه و سبکی داشته باشند و چنانچه مشکلی برای آنها ایجاد نشد در روزها و ماه های آینده به تدریج به زمان و شدت ورزش خود اضافه کنند.
وی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه عمده ورزش ها هوازی هستند، افراد بالای 35 سال حتما باید پیش از شروع ورزش از سلامت قلب خود مطمئن شوند.
انتهای پیام
