به گزارش مجله ورزشی پایگاه صلح خبر ؛ ورزش > ورزش‌های دیگر – همشهری آنلاین:ادامه دادن برنامه ورزشی‌تان در صورتی از این برنامه احساس کسالت و ملال کنید، کار مشکلی است. برای جلوگیری از این احساس باید برنامه ورزشی‌تان را طوری تغییر دهید که هر روز در انتظار فرارسیدن زمان ورزشتان باشید.این توصیه‌ها در این راه به شما کمک […]
به گزارش مجله ورزشی پایگاه صلح خبر ؛ 
ورزش > ورزش‌های دیگر – همشهری آنلاین:
ادامه دادن برنامه ورزشی‌تان در صورتی از این برنامه احساس کسالت و ملال کنید، کار مشکلی است.
برای جلوگیری از این احساس باید برنامه ورزشی‌تان را طوری تغییر دهید که هر روز در انتظار فرارسیدن زمان ورزشتان باشید.
این توصیه‌ها در این راه به شما کمک می‌کند:
– مشخص کنید چه چیزی باعث ملال شما می‌شود. ممکن است جایگزین کردن یک ورزش هوازی با یک ورزش دیگر برای مثال رفتن به کلاس کیک بوکسینگ به شما کمک کند یا اینکه به جای دویدن روی ترد میل در پیست بدوید.
– یک فعالیت کاملاً جدید را شروع کنید، مثلاً یک ورزش تیمی.
– هدفی را برای خودتان تعیین کنید که شما را به چالش بکشد، مثلاً ۱۰ کیلومتر دویدن یا استفاده از ابزارهایی مانند ردیاب آمادگی بدنی.
– اگر احساس فرسودگی می‌کنید، برای مدت کوتاهی ورزشتان را قطع کنید.
Let’s block ads! (Why?)
اگر خبر یا گزارشی دارید از بخش خبریار صلح خبر برای ما ارسال نمایید.
قوانین خبریار صلح خبر
- لطفا در ارسال اخبار و تصاویر و گزارش های خود قوانین و مقرارت را رعایت فرمایید.
- از ارسال مطالب خلاف عفت عمومی یا تصاویر موهون اکیدا خودداری فرمایید.
- در صورت مشاهده تخلف پس از تذکر ، حساب کاربری موردنظر بلافاصله حذف می گردد.
