خواص این اسموتی :

موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند . وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ای کمک زیادی می کند و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است . به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .

1.     جو پرک  ۱/۴ پیمانه
2.     ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه
3.     موز ۱ عدد
4.     شیر بدون چربی ۱/۲ پیمانه
5.     عسل ۲ قاشق چای خوری
6.     دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری

1- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.

طرز تهیه: