دانش > پزشکی – همشهری آنلاین:
محدود کردن کالری دریافتی هنگامی که بخواهید وزن کم کنیدِ، به نظر درست می‌‌آید. اما کم کردن بیش از حد کالری دریافتی ممکن است سودمند نباشد و نتیجه معکوس ایجاد کند.

محدود کردن کالری دریافتی هنگامی که بخواهید وزن کم کنیدِ، به نظر درست می‌‌آید. اما کم کردن بیش از حد کالری دریافتی ممکن است سودمند نباشد و نتیجه معکوس ایجاد کند.

این عوارض ممکن است در نتیجه کم کردن شدید کالری دریافتی بروز کند:

    – محدود کردن شدید کالری در بسیاری موارد باعث سوءتغذیه می‌شود که  می‌تواند به عوارضی مانند پوکی استخوان منجر شود.

     – اگر محدود کردن کالری به حدی برسد که دیگر برای شما قابل تحمل نباشد، احتمالا وزن کم شده را دوباره به دست خواهید آورید.

     – محدود کردن شدید کالری بدنتان را در «وضعیت گرسنگی کشیدن » قرار می‌دهد، و این وضعیت به کند شدن سرعت سوخت‌وساز و  از دست رفتن توده عضلانی می‌انجامد.

    – اگر سوخت موردنیاز مغز را در اختیار آن نگذارید، مغز شما هم به‌خوبی کار نخواهد کرد.

    – محدودیت شدید کالری می‌تواند به سنگ کیسه صفرا منجر شود.

Let’s block ads! (Why?)

RSS