امروز: یکشنبه, ۸ مهر ۱۴۰۳ / قبل از ظهر /
| برابر با: الأحد 26 ربيع أول 1446 | 2024-09-29
لیست خبرهای برچسب : آهن مورد نیاز بدن
مواد غذایی سرشار از آهن
سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها ماده حاوی آهن نیست و آهن به دو دوسته آهن هم (موجود در گوشت) و نان هم (موجود در گیاهان)، تقسیم می‌شود. خوشبختانه گیاه خواران می‌توانند با خوردن گیاهان حاوی آهن به همراه ویتامین […]
