امروز: دوشنبه, ۲۳ تیر ۱۴۰۴ / بعد از ظهر /
| برابر با: الإثنين 19 محرم 1447 | 2025-07-14
لیست خبرهای برچسب : مواد غذایی سرشار از آهن
مواد غذایی سرشار از آهن
سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها ماده حاوی آهن نیست و آهن به دو دوسته آهن هم (موجود در گوشت) و نان هم (موجود در گیاهان)، تقسیم می‌شود. خوشبختانه گیاه خواران می‌توانند با خوردن گیاهان حاوی آهن به همراه ویتامین […]
