امروز: چهارشنبه, ۶ تیر ۱۴۰۳ / بعد از ظهر /
| برابر با: الأربعاء 20 ذو الحجة 1445 | 2024-06-26
لیست خبرهای برچسب : مصرف روزانه آهن
مواد غذایی سرشار از آهن
سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها ماده حاوی آهن نیست و آهن به دو دوسته آهن هم (موجود در گوشت) و نان هم (موجود در گیاهان)، تقسیم می‌شود. خوشبختانه گیاه خواران می‌توانند با خوردن گیاهان حاوی آهن به همراه ویتامین […]
