به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ما چقدر پروتئین نیاز داریم؟ برترین‌ها: خیلی از ما به انتخاب خودمان مقدار زیادی پروتئین مصرف می‌کنیم. غذا‌هایی که پروتئین زیادی دارند هم به وفور یافت می‌شوند. اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ در اوایل قرن بیستم، ویلهالمار استفانسون، […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر آب نوشیدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟ برترین‌ها: آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر تناسب اندام به کمک هورمون‌ها روزنامه جام‌جم: خیلی از کسانی که از چاقی شکایت دارند، مدام به دنبال رژیم‌های مختلف غذایی برای کاهش وزن خود هستند و از این مطب به مطب دیگر به جست‌وجوی رژیمی‌اند که معجزه کرده و آن‌ها را یک‌شبه لاغر و خوش‌هیکل کند، اما غافل […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چگونه در ۱ ماه، ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنیم؟ برترین‌ها: متاسفانه هنوز هیچ معجزه‌ای برای کاهش وزن بیش از اندازه سریع وجود ندارد. اما با رعایت چند راهکار ساده می‌توانید در کمترین زمان به بیشترین میزان ممکن کاهش وزن برسید. ۷ تا ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۱ ماه […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر زندگی بدون اضطراب، با این نکات ساده برترین‌ها: خیلی از افراد تصور می‌کنند که زندگی بدون اضطراب اصلا امکانپذیر نیست. میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا دچار نگرانی و اضطراب بیمارگونه‌اند و هر روز هم آن را تجربه می‌کنند. با وضعیت دنیای امروز و استرس‌های جورواجوری که با آن مواجهیم، […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چه اتفاق‌های وحشتناکی در فلج خواب روی می‌دهند؟ برترین‌ها: تقریبا از هر ده نفر، چهار نفر دچار فلج خواب یا بختک هستند و این عارضه‌ی شایع معمولا اولین بار در سال‌های نوجوانی بروز می‌کند، اما مردان و زنان در هر سنی می‌توانند دچارش شوند. فلج خواب می‌تواند جنبه‌ی ژنتیکی […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر به همین راحتی شکمتان را صاف کنید! برترین‌ها: اندازه‌ی دور کمر، مهم‌ترین شاخصی است که هم زن‌ها و هم مرد‌هایی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، حساسیت زیادی به آن نشان می‌دهند. در این مطلب نکات و ترفند‌های ساده‌ای به شما ارائه می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر استرس و تاثیرات آن بر بارداری برترین‌ها: اینکه آیا استرس به خودی خود می‌تواند باردار شدن را با مشکل روبرو کند یا نه، موضوعی مورد بحث است. نظریه‌ای که تاکنون وجود دارد این است که استرس به تنهایی سبب ناباروری نمی‌شود. آیا استرس می‌تواند جلوی باردار شدنتان را بگیرد؟ […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر اشتباهاتی که در دستشویی و حمام مرتکب می‌شوید برترین‌ها: عادت‌های ظاهرا بی‌ضرری که در این مطلب از آن‌ها نام می‌بریم ممکن است بر سلامت فردی‌تان و بهداشت شما اثر بگذارند، از نادرست شستن صورت‌تان گرفته تا زیاد نشستن روی توالت. وقتی درِ توالت باز است دکمه سیفون را می‌زنید […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر درد سیاتیک؛ علت‌ها و درمان آن برترین‌ها: آیا درد عذاب آوری که از بالای ران‌ها تا کف پاهای‌تان کشیده می‌شود را تجربه کرده‌اید؟ آیا با درد پایین کمر که تا باسن پخش می‌شود و انگار هر کاری کنید دست از سرتان برنمی‌دارد دست و پنجه نرم می‌کنید؟ ممکن است […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر آنوریسم مغزی؛ علل و علائم و درمان برترین‌ها: آنوریسم مغزی یک برآمدگی یا بادکنک مانند در یکی از شریان‌های مغز است که اغلب شبیه میوه‌ای به نظر می‌رسد که از شاخه آویزان شده. یک آنوریسم مغزی می‌تواند نشت کرده یا پاره شده و سبب خونریزی در مغز شود (سکته […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر «ریسک‌ فاکتور»های سکته‌ی مغزی، که می‌توانید کنترل‌شان کنید برترین‌ها: «سکته مغزی برای هر کسی و در هر زمانی می‌تواند اتفاق بیفتد»؛ این هشدار انجمن ملی سکته مغزی است. به همین دلیل باید بدانید ریسک فاکتور‌های سکته مغزی چه هستند، کدام‌شان تحت کنترل شماست و کدامیک از کنترل شما خارج‌اند. […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر گُرگرفتگی ممکن است از یائسگی نباشد برترین‌ها: بیشتر افراد وقتی به گُرگرفتگی فکر می‌کنند، تصویر زنی را در ذهن خود دارند که در آستانه‌ی یائسگی است، خیس از عرق است و یک پنکه دستی دستش گرفته است، چون معمولا گُرگرفتگی را یکی از شایع‌ترین عوارض یائسگی و پیش از […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر بیماری‌هایی که با «ام اس» اشتباه گرفته می‌شوند برترین‌ها: تشخیص درست بیماری ام اس می‌تواند کار سختی باشد. مطالعه‌ای که همین امسال در نشریه‌ی «ام اس و اختلالات مرتبط» منتشر شده می‌گوید تقریبا یک پنجم موارد سایر بیماری‌های نورولوژیکی به اشتباه ام اس تشخیص داده می‌شوند. این اشتباهات در […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر بعد از یک آسیب ورزشی چه باید بکنیم؟ برترین‌ها: اگر اهل ورزش یا سایر فرم‌های فیتنس بدنی باشید، پس احتمالا تجربه‌ی آسیب ورزشی را دارید. آسیب ورزشی جدای از درد و ناراحتی که دارد، شما را از ادامه‌ی تمرین و تحرک وامی‌دارد. خوب است بدانید که آسیب ناشی از […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر مسمومیت با نور خورشید و تفاوت آن با آفتاب‌زدگی برترین‌ها: بیشتر افراد زمان‌هایی در زندگی خود، آفتاب سوختگی را تجربه می‌کنند، اما تعداد کمتری دچار مسمومیت با نور خورشید می‌شوند. اگر شما جزو آن‌هایی باشید که مسمومیت با نور خورشید را تجربه نکرده باشید حتما تعجب می‌کنید که این […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ویتامین K و دانستنی‌هایی درباره آن برترین‌ها: یکی از ویتامین‌هایی که کمتر از آن نام برده می‌شود ویتامین K است، بنابراین عجیب نیست که باور‌های اشتباه و ابهامات زیادی در موردش وجود داشته باشد. خیلی از افراد اطلاعات نادرستی از ویتامین K دارند. برای اینکه کمک‌تان کنیم سطح آگاهی‌تان […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر قبل از کاهش وزن این سوال‌ها را از پزشک بپرسید برترین‎‌ها: اگر تصمیم دارید وزن کم کنید، اول باید مشورتی با پزشکتان داشته باشید. حالا که قرار است نزد پزشک بروید باید آماده باشید تا یک سری سوال‌های مهم در مورد کاهش وزن را از او بپرسید. پزشک شما […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید، چه اتفاقی در بدن‌تان می‌افتد؟ برترین‌ها: همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند. شیر استخوان‌های […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب می‌کند؟ برترین‌ها: یکی از فواید ورزش این است که حال‌تان را خوب می‌کند، نه در طولانی مدت بلکه بعد از انجام فقط یک تمرین! تجربه‌اش کرده‌اید؟ وقتی شروع می‌کنید به حرکت دادن بدن‌تان و خون به سمت مغزتان و سایر اندام‌ها پمپاژ […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر افزایش متابولیسم بدن با این عادت‌ها برترین‌ها: بیشتر افراد وقتی با اضافه وزن ناخواسته مواجه می‌شوند، آن را به متابولیسم بدن خود ربط می‌دهند؛ ولی تا حدودی درست فکر می‌کنند. چرا که متابولیسم مسئول تمام فرآیند‌های شیمیایی بدن است که به سلول‌ها و ارگان‌های ما انرژی و مواد مغذی […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر مزایای روغن نعناع برای سلامتی برترین‌ها: آیا تا به حال چیزی در مورد روغن نعناع شنیده اید؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که اطلاعاتی در مورد این ماده ندارند، ولی حتما تا این لحظه چای نعناع را حتی برای یکبار هم که شده امتحان کرده‌اید. آیا […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر مهم‌ترین تفاوت فولات و اسید فولیک برای سلامتی برترین‌ها: ویتامین B۹ (اسید فولیک) به بدن کمک می‌کند کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها به انرژی قابل استفاده‌ی ما تبدیل شوند. اما اگر به دنبال مکملی باشید که با مصرف آن مطمئن شوید روزانه به اندازه‌ی کافی B۹ دریافت می‌کنید، شاید متوجه […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چگونه از گرفتگی عضلانی جلوگیری کنیم؟ برترین‌ها: گرفتگی عضلانی یکی از سخت‌ترین عوارضی است که با آن سر و کار داریم. ما به پاهایمان برای رفت و آمد در تمام طول روز نیازمندیم و گرفتگی عضلانی می‌تواند ما را در استفاده از آن‌ها محروم و روند عادی زندگی مان […]