به گزارش مجله سبک زندگی صلح خبر وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه برترین‌ها: اگر تصمیم گرفتید که در کنار تمام روزمرگی‌ها و درگیری‌های روزانه خود، ورزش کردن را شروع کنید یا این که پس از یک وقفه طولانی دوباره ورزش کنید و حال و هوای خوبی به زندگی خود بدهید، اولین چیزی که ممکن است […]

به گزارش مجله اجتماعی صلح خبر فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما ساده‌ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده‌روی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد. به گزارش صلح خبر، با […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ورزش در دوران قاعدگی؛ کدام را انجام دهیم، کدام را نه؟ برترین‌ها: شاید از نظر شما ورزش کردن در دوران قاعدگی، سخت و طاقت‌فرسا باشد، اما اگر بدانید که چه فوایدی برایتان دارد، مطمئنا آن را در این دوران رها نمی‌کنید. البته شما برای ورزش در این دوران محدودیت‌هایی […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چرا بعد از ورزش، بیش‌ازحد خسته می‌شویم؟! برترین‌ها: شما قرار است بعد از ورزش احساس انرژی کنید نه اینکه انگار یک اتوبوس به شما زده است! متاسفانه خیلی از افراد بعد از تمرین این احساس را دارند. احساس خستگی و ناتوانی بعد از ورزش باعث می‌شود نتوانید از تمرین […]

به گزارش مجله ورزشی صلح خبر شاید تصور اغلب ما از ورزش، چیزی شبیه فوتبال، دوچرخه‌سواری یا دوومیدانی باشد. البته این تصور تاحدودی درست است اما جالب است بدانید ورزش‌ها و تفریحات زیادی با الهام گرفتن از همین رشته‌ها بوجود آمده‌اند که شاید اسمشان را هم نشنیده باشیم. مترجم: محمدرضا قاسمی / ‏‬ تدوینگر: امیرحسین […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب می‌کند؟ برترین‌ها: یکی از فواید ورزش این است که حال‌تان را خوب می‌کند، نه در طولانی مدت بلکه بعد از انجام فقط یک تمرین! تجربه‌اش کرده‌اید؟ وقتی شروع می‌کنید به حرکت دادن بدن‌تان و خون به سمت مغزتان و سایر اندام‌ها پمپاژ […]

به گزارش مجله اجتماعی صلح خبر کارگاه و سمپوزیوم یک روزه ” اصول تجویز فعالیت‌های ورزشی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ “، شنبه ۲۲ تیرماه در دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌شود. به گزارش صلح خبر، گروه تربیت بدنی دانشگاه تربیت مدرس با همکاری دانشگاه سیدنی استرالیا، موسسه دیابت گابریک، دانشگاه علوم پزشکی تهران […]

به گزارش مجله اجتماعی صلح خبر متخصصان دانشگاه “اتاگو” (Otago) دریافته‌اند که ورزش شدید می‌تواند کاهش عملکرد قلب در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را بهبود بخشد. به گزارش صلح خبر و به نقل از تک‌تایمز، تمرینات ورزشی با شدت بالا شامل ورزش‌هایی همچون دوی سرعت و بالا رفتن از پله‌ها هستند. تحقیقات محققان […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ۵۰ جمله انگیزشی برای رسیدن به تناسب اندام صلح خبر: وقتی بحث ورزش کردن به میان می‌آید، شما باید به دنبال برنامه‌ای منظم باشید که متناسب با شرایط زندگی تان است. برای مثال من، باید ساعت ۵ صبح بیدار شده و قبل از رفتن به محل کارم ورزش کنم، […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ۶ تمرین صبحگاهی که به سلامتی شما کمک می‌کند صلح خبر: برای داشتن سلامتی و تناسب اندام می‌میرید، اما برای پیدا کردن زمان در برنامه شلوغ تان مشکل دارید؟ بسیاری از ما به این معمای وحشتناک مبتلا شده ایم؛ اما خوشبختانه، تناسب اندام می‌تواند به راحتی با شیوه زندگی […]

به گزارش مجله ورزشی صلح خبر برنامه‌ریزی و دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم مسأله‌ای است که افراد بسیاری در تلاش برای انجام آن هستند اما اگر چه ورزش فواید سلامت بسیاری را ارائه می‌کند، زیاده‌روی در آن نیز می‌تواند نتایجی نامطلوب به همراه داشته باشد. به گزارش صلح خبر، عصر ایران به نقل از […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ۱۰ ورزش هیجان‌انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می‌برد برترین‌ها: آیا تا به حال هیچ فعالیت ورزشی مخاطره آمیزی داشته اید؟ آیا اصلا راجع به این فعالیت‌ها و آدرنالین فکر کرده اید؟ اگر نزدیک‌ترین تجربه شما نسبت به مخاطره آمیز بودن کاری دویدن ۲ کیلومتر بیشتر از حد […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ورزش‌های جذاب برای جلوگیری از چاقی کودکان صلح خبر – ترجمه از صدف حقیقت: زمانی که فرزندان شما کوچک هستند و در سنین کودکی به سر می‌برند، باید با چاقی آن‌ها مبارزه کرده و از نداشتن فعالیت فیزیکی جلوگیری کنید. چرا که در این صورت احتمال بروز مشکلات سلامتی […]

به گزارش مجله اجتماعی صلح خبر صبح جمعه (13 اردیبهشت) برنامه ورزش و حرکات تعادلی با حضور جمعی از مبتلایان به بیماری پارکینسون و فعالان این حوزه، در پارک لاله تهران برگزار شد. یکی از اهداف برگزارکنندگان این برنامه در کنار یادآوری نقش ورزش در کنترل بیماری، ضرورت توجه بیشتر نهادهای مسئول به بیماری پارکینسون […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چقدر ورزش کنیم تا سکته مغزی نکنیم؟ صلح خبر – ترجمه از هدی بانکی: آیا می‌دانستید سکته مغزی اولین علت ناتوانی در سال‌های باقیمانده‌ی زندگیست؟ سکته مغزی دو نوع دارد: سکته مغزی ایسکمیک و سکته مغزی هموراژیک. نوع ایسکمیک سکته مغزی، شایع‌تر از نوع هموراژیک آن است. سکته مغزی […]

به گزارش مجله سبک زندگی صلح خبر روش‌های شگفت‌انگیز کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم صلح خبر – ترجمه از یگانه سهرابی: دسترسی آسان به فست فود‌ها و نوشابه‌های صنعتی در زندگی مدرن، پایین نگه داشتن وزن را به یک مشکل اساسی برای همه ما تبدیل کرده است. میزان فعالیت بدنی مردم برای سوزاندن […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چگونه روح و روان‌مان را برای ورزش آماده کنیم؟ صلح خبر – ترجمه از هدی بانکی: هر چیزی در زندگی یک بُعد روانی نیز دارد، حتی تمرین و ورزش. این مغز شماست که کمک‌تان می‌کند انگیزه‌ی لازم برای انجام تمرینات سخت را پیدا کنید و به شما قدرت تمرکز […]

به گزارش مجله سبک زندگی صلح خبر تحت هر شرایطی تناسب اندام‌تان را حفظ کنید ‌صلح خبر – ترجمه از هدی بانکی: می‌توانید ورزش کنید وقتی که انگیزه ندارید، برنامه‌های کاری‌تان عقب افتاده‌اند یا در شرایطی هستید که به ورزش کردن فکر هم نمی‌توانید بکنید؟ کارشناسان توصیه‌های کاربردی و خوبی برای شما دارند. وقتی صحبت […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر حفظ سلامتی در محل کار با این راهکار‌ها برترین‌ها – ترجمه از یگانه سهرابی: نشستن پشت یک میز آن هم برای مدتی طولانی می‌تواند هم از نظر فیزیکی و هم از روانی بسیار خسته کننده باشد. با توجه به نظرسنجی‌های اخیرِ CareerBuilder، در میان پنج کارمندِ تمام وقت، بیشتر […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر عادت‌های خوبی که هورمون‌های‌تان را تعدیل می‌کنند صلح خبر – ترجمه از هدی بانکی: هورمون‌ها تاثیر بزرگی بر عملکرد بدن دارند و خیلی از آن‌ها مستقیما تحت تاثیر ورزش‌اند (و بر عکس). در این مطلب به عادت‌های سالمی اشاره می‌کنیم که به حفظ تعادل هورمونهای‌تان کمک می‌کنند. زمان‌هایی وجود […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر نکات ابتدایی تمرینات یوگا برای همه برتین ها – ترجمه از امیر ابوالمعصوم: یوگا یکی از بهترین تمرینات برای آرامش ذهن و حفظ سلامت فیزیکی بدن است. چه هدف شما کاهش وزن، چه برقراری آرامش ذهنی و چه سلامتی باشد، یوگا نسبت به دیگر تمرینات گزینه بهتری است. اگر […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟ روزنامه جام‌جم – پونه شیرازی: خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر عضله‎سازی در بدنسازی و اشتباهاتی که مرتکب می‌شوید برترین‌ها – ترجمه از پردیس بختیاری: آیا شما هم زمان زیادی را در باشگاه‌های ورزشی می‌گذرانید، اما نتیجه دلخواه تان را نمی‌گیرید؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به هدف ساخت عضله وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، اما تغییرات قابل قبولی […]

به گزارش مجله سرگرمی صلح خبر تنها بوکسور حرفه‌ای جهان که یک دست دارد برترین‌ها – الهام مظفری: زندگی «واگلیس چاتزیس» از نظر بسیاری از ما پایان راه است، اما با اینکه در نوزادی دست راستش از پایین آرنج قطع شده، تنها بوکسور حرفه‌ای جهان است که یک دست دارد.   چاتزیس هنگام تولد یک […]