به گزارش مجله سلامتی صلح خبر بد خوابی و کم خوابی؛ رایج‌ترین معضل این روز‌های ما روزنامه شهروند: خواب راحت نداریم. این جمله‌ای است که اکثر آدم‌های زندگی مدرن از آن گلایه می‌کنند؛ «بدخوابی» و «کم‌خوابی» یکی از رایج‌ترین معضلات دنیای صنعتی امروز است. بسیاری از ما تحت‌ تأثیر فشارهای عصبی، آلودگی‌های صوتی، سوءتغذیه و […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ مجله زنان امروز – ترجمه شهین اسکویی: بدن شما برای بهتر کارکردن به میزان مشخصی یعنی 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید 8 ساعت بخوابید، کم خوابی تان افزایش می یابد. انگار که بیشتر از میزان […]