به گزارش مجله سبک زندگی صلح خبر توصیه‌هایی برای خوابیدن در چند ثانیه وب‌سایت سواد زندگی: شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای خوابیدن مشکل دارید؟ من سال‌ها با مشکل خوابیدن مواجه بودم و به رغم خستگی وقتی به رختخواب می‌رفتم گاه تا ساعت‌ها تلاش‌هایم برای خوابیدن بی فایده بود و […]

به گزارش مجله سبک زندگی صلح خبر ۵ توصیه برای این که مثل ورزشکاران المپیکی بخوابیم برترین‌ها: در روز‌هایی مشوش مثل روزگار کنونی، شاید خوابی آرام و راحت آرزوی بسیاری از ما باشد. لوک گوپتا، فیزیولوژیست ارشد و متخصص خواب در موسسه ورزش انگلستان به ورزشکاران المپیکی برجسته این کشور کمک می‌کند تا قبل از […]

به گزارش مجله سبک زندگی صلح خبر نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟ مجله سلامت – فاطمه زاهدی: آیا نمی‌توانید بخوابید؟ آیا بعد از بیدار شدن احساس می‌کنید خواب باکیفیتی نداشته اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که این مشکل را دارند. خبر خوب این که چیز‌هایی مانند ژنراتور‌های نویز سفید […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر اگر شب‌ها کمتر از ۷ ساعت بخوابید… برترین‌ها: همه ما بار‌ها شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که باید خواب شبانه‌مان را تا ۷ و یا ۸ ساعت حفظ کنیم. در این میان، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه‌شان می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر خروپف را چگونه درمان کنیم؟ صلح خبر: خروپف کردن یک رخداد غیر عادی نیست و برای همه ما حداقل یکبار اتفاق افتاده است. اما اگر هر شب اتفاق بیفتد، دیگر اتفاق نیست؛ یک مشکل جدی است! شما احساس خستگی و عصبانیت می‌کنید، همچنین شریک زندگی شما و همه کسانی […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چگونه کابوس دیدن را متوقف کنیم و آسوده بخوابیم؟ صلح خبر – ترجمه از یگانه سهرابی: آیا تا به حال از تجربه کردن یک خواب بد رنجیده اید؟ آیا تا به حال پیش آمده که بعد از دیدن کابوس‌های وحشتناک و ترس برانگیز از خواب بپرید و قلب تان […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده وب‌سایت گجت نیوز – دانیال حجاری: رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداول‌ترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روش‌هایی علمی و اثبات شده‌ را به منظور رفعشان معرفی کنیم. […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر چگونه ذهن ناآرام خود را آرام کنیم و به خواب برویم؟ صلح خبر ترجمه از هدی بانکی: ذهن بیقرارتان نمی‌گذارد در رختخواب‌تان آرامش داشته باشید و زود به خواب بروید؟ شکی وجود ندارد که یک ذهن ناآرام می‌تواند مانع بزرگی برای یک خواب راحت باشد، و این مسئله یکی […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر نکاتی برای خواب بهتر در زمستان صلح خبر – ترجمه از هدی بانکی: خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست. […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر بد خوابی و کم خوابی؛ رایج‌ترین معضل این روز‌های ما روزنامه شهروند: خواب راحت نداریم. این جمله‌ای است که اکثر آدم‌های زندگی مدرن از آن گلایه می‌کنند؛ «بدخوابی» و «کم‌خوابی» یکی از رایج‌ترین معضلات دنیای صنعتی امروز است. بسیاری از ما تحت‌ تأثیر فشارهای عصبی، آلودگی‌های صوتی، سوءتغذیه و […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ۱۰ عامل اختلال در خواب روزنامه خراسان – معصومه محمودی: این روزها عده زیادی از بد خوابی ، بی خوابی و بیدارشدن از خواب گله می کنند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رخت خواب جدا شوند . خیلی از ما دلیل این مشکل را […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر اگر زیاد بخوابید چه اتفاق‌هایی در بدن‌تان می‌افتد؟ صلح خبر – ترجمه از هدی بانکی: مطالب و توصیه‌های زیادی مبنی بر داشتن خواب کافی و با کیفیت وجود دارد اما خواب زیاد چطور؟ آن روی سکه‌ی کم خوابی، زیاد خوابیدن است که برای سلامتی خوب نیست. در این مطالب […]

به گزارش مجله سلامتی صلح خبر ۷ دلیل مهم برای دورانداختن تشک‌های قدیمی صلح خبر – ترجمه از ساناز مطلبی: در اینجا دلایل خوبی آمده است که چرا باید با تشک قدیمی خود خداحافظی کنید و به فکر خریدن تشک جدید باشید. 1) ابتلا به آلرژی در اثر گرد و غبار تشک قدیمی ما یک […]

بخورهای قبل از خواب شبانه   مصرف کافئین در شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود.   اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی […]