حرکات بعد از تمرینات ورزشی حرکات بعد از تمرینات ورزشی + تصاویر اگر به تازگی در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کرده اید و یا اینکه تصمیم گرفته اید تا یکسری حرکات و تمرینات  ورزشی را انجام دهید تا به تناسب اندام خود کمک کنید و به وزن ایده آل برسید ، بهتر است در […]

پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید   پس از ورزش مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد‎   پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید! بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورید و سراغ چه خوراکی هایی نروید. این موضوع […]